HUMEUR - Biophenix - griffonia, rhodiole, safran - 60 gelules

• Conseils d’utilisation :

  • 2 gélules par jour avec un peu d'eau.

   

   

  Ingredients :

  • griffonia (griffonia simplicifolia) titré à 30%, basilic sacré (Ocimum tenuiflorum), rhodiola (rhodiola rosea), safran (crocus sativus)

  Enveloppe de la gélule végétale: Hydroxypropylmethylcellulose.

  Composition nutritionnelle pour 2 gélules :

  • Extrait sec de griffonia , 400 mg,
  • Basilic sacré , 250 mg,
  • Rhodiola, 100 mg,
  • Safran, 6mg

  Contient :

  •  Rosavine, safranal

  Complément alimentaire, ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode
  de vie sain. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes sous antidépresseur.
  L'utilisation prolongée est déconseillée. À conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière.

  Humeur

  
  Humeur 2023 combine deux plantes classiques ayant fait leur preuves (griffonia et rhodiole), avec du safran (qui a démontré ses effets bénéfiques dans de nombreuses études) et enfin un nouveau composant innovant, le complexe Ocimum bioactif, à base de basilic sacré ou basilic tulsi (Ocimum tenuiflorum).

  La griffonia

  
  La griffonia est une plante originaire d'Afrique de l'Ouest. Elle est riche en 5-HTP (5-hydroxytryptophane), un précurseur direct de la sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l'humeur. La sérotonine, aussi appelée hormone du bonheur, joue un rôle clé dans le bien-être émotionnel et la régulation du sommeil. Des études cliniques ont démontré que la griffonia peut aider à soulager les symptômes de la dépression, de l'anxiété et de l'insomnie en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau. [i]

  Attention : bien que plus sûre que le millepertuis, la griffonia peut interagir avec certains antidépresseurs et analgésiques. Il est donc essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de l’utiliser.

  [i]    Anxiolytic-like effect of Griffonia simplicifolia Baill. seed extract in rats. G Carnevale, V Di Viesti, M Zavatti, P Zanoli. 2011

   

  La rhodiole

  
  La rhodiole, également connue sous le nom de "racine d'or", est une plante adaptogène originaire des régions froides de l'Arctique et de l'Asie. Elle a été utilisée traditionnellement pour augmenter la résistance au stress et améliorer la capacité de l'organisme à s'adapter aux changements.

  Des études préliminaires ont suggéré que la rhodiole peut avoir des effets bénéfiques sur la gestion du stress, de la fatigue mentale et des symptômes de la dépression légère à modérée. Elle est aussi considérée comme un tonifiant pour l'énergie mentale et physique. D’autres recherches sont en cours pour mieux comprendre ses mécanismes d'action de la rhodiole et son efficacité dans le traitement des troubles de l'humeur. [i]

  
  [i]    The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. M Cropley, A P Banks, J Boyle. 2015

  Le complexe Ocimum bioactif

  
  Nouveau composant en 2023 dans Humeur, le complexe Ocimum bioactif contient un concentré de basilic sacré ou basilic tulsi (Ocimum tenuiflorum) une plante aromatique originaire d'Asie du Sud-Est, couramment utilisée dans la médecine traditionnelle indienne.

  Dans l'Ayurveda, l'Ocimum tenuiflorum est appelé « l'élixir de vie » et est censé favoriser la longévité. [i]

  Des essais in vitro et cliniques ont démontré que l'Ocimum tenuiflorum possède des propriétés anti-stress, adaptogènes, antioxydantes, analgésiques, anti-asthmatiques et anti-inflammatoires. [ii] [iii] [iv]

  Ces effets bénéfiques proviendraient de ses nombreux composants biochimiquement actifs, notamment l'eugénol, le carvacrol, l'acide ursolique, le ß-caryophyllène et l'acide rosmarinique. 1 2 [v] [vi] [vii]

  Les essais cliniques sur les effets bénéfiques d'Ocimum tenuiflorum se multiplient, et une revue scientifique de 2017 a recensé 24 études portant sur les effets d'Ocimum tenuiflorum sur les troubles liés au métabolisme, tels que le diabète de type 2 et le syndrome métabolique, l'immunité et la fonction neurocognitive. [viii]

  Sur la base de cet examen, les auteurs ont conclu que les preuves de l'efficacité thérapeutique d'Ocimum tenuiflorum étaient favorables, en particulier en tant qu'adaptogène ayant un rôle à jouer dans la lutte contre les stress psychologiques, physiologiques, immunologiques et métaboliques de la vie moderne.

  En tant qu'agent anxiolytique, des bénéfices anti-stress ont été identifiés chez des adultes souffrant de stress [ix] et de troubles anxieux généralisés [x] à des doses quotidiennes de 1 000 et 1 200 mg, respectivement.

  En 2022, une nouvelle étude, randomisée en double aveugle, sur 100 volontaires a validé l'efficacité clinique du complexe Ocimum bioactif à la dose de 250 mg/jour chez des adultes souffrant de stress, d’anxiété et d'un sommeil de qualité médiocre.

  Les résultats indiquent qu'une supplémentation de huit semaines avec le complexe Ocimum bioactif peut réduire le stress, apaiser les symptômes de l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil. Après ces premières démonstrations, d'autres recherches seront nécessaires pour étayer les résultats relatifs au sommeil. [xi]

  
  [i]    Thakur S, Choudhary S, Walia B, Chaudhary G. Tulsi - a review based upon its ayurvedic and modern therapeutic uses. Int J Inf Res Rev. (2021) 8:263– 72. doi: 10.52403/ijrr.20210534
  [ii]   Cohen MM. Tulsi - ocimum sanctum: a herb for all reasons. J Ayurveda Integr Med. (2014) 5:251–9. doi: 10.4103/0975-9476.146554
  [iii]   Kamyab AA, Eshraghian A. Anti-inflammatory, gastrointestinal and hepatoprotective effects of ocimum sanctum linn: an ancient remedy with new application. Inflamm Allergy Drug Targets. (2013) 12:378–84. doi: 10.2174/1871528112666131125110017
  [iv]   Kumar P, Patel D. Ocimum sanctum: an all-round treatment for cancer? Altern Ther Health Med. (2021). [Epub ahead of print].
  [v]   Prakash P, Gupta N. Therapeutic uses of ocimum sanctum linn (Tulsi) with a note on eugenol and its pharmacological actions: a short review. Indian J Physiol Pharmacol. (2005) 49:125–31.
  [vi]   Baliga MS, Jimmy R, Thilakchand KR, Sunitha V, Bhat NR, Saldanha E, et al. Ocimum sanctum L (Holy Basil or Tulsi) and its phytochemicals in the prevention and treatment of cancer. Nutr Cancer. (2013) 65:26– 35. doi: 10.1080/01635581.2013.785010
  [vii] Jothie Richard E, Illuri R, Bethapudi B, Anandhakumar S, Bhaskar A, Chinampudur Velusami C, et al. Anti-stress activity of ocimum sanctum: possible effects on hypothalamic-pituitary-adrenal axis. Phytother Res. (2016) 30:805– 14. doi: 10.1002/ptr.5584
  [viii] Jamshidi N, Cohen MM. The clinical efficacy and safety of tulsi in humans: a systematic review of the literature. Evid Based Complement Alternat Med. (2017) 2017:9217567. doi: 10.1155/2017/9217567
  [ix]   Saxena RC, Singh R, Kumar P, Negi MP, Saxena VS, Geetharani P, et al. Efficacy of an extract of ocimum tenuiflorum (OciBest) in the management of general stress: a double-blind, placebo-controlled study. Evid Based Complement Alternat Med. (2012) 2012:894509. doi: 10.1155/2012/894509
  [x]   Bhattacharyya D, Sur TK, Jana U, Debnath PK. Controlled programmed trial of Ocimum sanctum leaf on generalized anxiety disorders. Nepal Med Coll J. (2008) 10:176–9
  [xi]   A randomized, double-blind, placebo-controlled trial investigating the effects of an Ocimum tenuiflorum (Holy Basil) extract (HolixerTM) on stress, mood, and sleep in adults experiencing stress. AL. Lopresti, SJ. Smith, AP. Metse; PD. Drummond. 2022.

  Le safran

  En Orient, le safran est censé apporter gaieté et sagesse, c’est pourquoi le vêtement des moines bouddhistes est de cette couleur. Les très nombreuses études cliniques démontrent clairement son efficacité dans le traitement de la dépression légère. [i]

  [i] Saffron (Crocus sativus) for depression: a systematic review of clinical studies and examination of underlying antidepressant mechanisms of action. Adrian L Lopresti  1 , Peter D Drummond. 2014